II curso de reducción de estrés

II curso de reducción de estrés

Dentro del Programa Bienestar de Sevitrade, continúan las sesiones de la II edición del curso MBSR (reducción del estrés basado en mindfulness) impartido por Mara García, con el objetivo de fomentar la autoreflexión, la atención en el presente y reducir el estrés en el día a día.

Durante las ocho sesiones que dura la formación, nuestros trabajadores aprenden a desarrollar la conciencia plena del momento presente, a reconocer el poder de las emociones y cómo gestionarlas para su adecuada regulación, a practicar la comunicación consciente, asertiva y no violenta, y a mejorar la organización de su tiempo, entre otros.

Próximamente, en enero, se iniciará la III edición, en la que más trabajadores tendrán la oportunidad de aprender estas técnicas de mindfulness y llevar una vida más relajada y de mayor bienestar.

 

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